ダイエットに適した時間とは、普通にやるより２倍以上になる。

 こんにちは

エイトです

脚が痩せやすい時間

を知っていますか？

これを知っているのと、

知らないとでは、

大きな違いが生まれますよ。

同じダイエット方法でも、

・数ヶ月の差が出る

・すぐにスキニーが履ける

・１日短時間で可能

同じタイミングで

始めはあの子が

もうあんなにやせている。　

あの子以上に頑張っているはずなのに、

結果が出ても、

・痩せるのが他の人より遅い

・セルライトが目立つ

なんて思いたくありませんよね。

最悪、

そこでダイエットを断念してしまうのでは

ないでしょうか？

では、

それはいつなのか

有名な話ですが、

お風呂後20分間なんです。

 

なぜ、

入浴を20分が痩せやすいのか。

お風呂上りは

血行がよくなっているため、

・ストレッチ効果を得やすい

・脂肪燃焼効果が高まるの

より痩せやすくなります。

では、

何をやればいいのか

脚パカです。

聞きなれているかもしれませんが

１、両足を上げ、

２、床と脚が90°になるようにします

３、開脚をします。

４、50～100回×3セット

なぜ脚パカがいいのか。

簡単でやりやすいからです。

それに脚パカには、

股関節の柔軟性を高める効果も

兼ね備えています。

これをやることで

・脚を細くできる。

・股関節も柔らかくできる。

これで、

あなたはだれよりも早く

結果を出すことができます。

お風呂上がりの20分を

大事にこれからも頑張りましょう。