【リンパマッサージ】あなたがやっている方法は本当に大丈夫？

こんにちは

エイトです。

みなさんは、

脚のむくみを解消するために

何をしていますか？

多くの人は、

リンパマッサージ

かと思います。

しかし、

そのマッサージ方法正しいですか。

まず、

リンパとはどんな意味なのか。

難しいことを言ってもわからないので、

血管と思ってください。

訳してみると、

血管マッサージとあらわせますよね。

では、

これがどのような方法なのか、

皮膚を軽くさするだけで

血流を良くするマッサージ方法です。

これを行うことで、

痩せやすくなります。

具体的に、

太る原因である

✔老廃物の排出

✔むくみや冷え性の解消

✔疲労やコリの解消

など、

太る原因を解消する効果があります。

これをやらない手はないですよね。

やらない人はこれらの効果を

得ることができないことになります。

では、

どのようにしてやるのか

今回は脚の紹介になります。

このように、

矢印のところを、

手の平で下から上に5回さすり上げます。

さすり上げた後に

ツボを軽く5回押してあげましょう。

ここで、

プチ雑学、

リンパの出口は鎖骨になります。

ここに、

一番老廃物がたまりやすくなります。

よって、

鎖骨→顔→脇→腕→そけい部→脚の順。

の順番で行うといいとされています。

リンパマッサージをさらに

効率を上げるには、

１、毎日行うこと

２、風呂上りに行う

３、水を一杯飲んでから行うこと

ここで注意したいことは

✔体調が悪い、

✔朝に行う

✔化学療法等治療中の病気がある

運動が苦手、

食事制限をしても痩せない。

人はこの方法を試してください。

この方法を試してみてください。