【最短で痩せたい人】あなたは何太りですか。
こんにちは、
エイトです。
突然ですが質問です。
あなたの太り方はどれですか？
太り方によって、
ダイエット方法の、
優先順位をつけた方が、
いいことを知っていますか。
太り方には3種類あります。
・脂肪太り
・水太り
・筋肉太り
あなたはどれに当てはまりますか？
そんなこと言われても
わかりませんよね。
これを知っているだけで、
あなたが一番やるべき
ダイエット方法を知ることができます。
食事制限をしているのに、
運動しているのに、
なかなか痩せない。
それは、
太り方に原因がるのかもしれません。
だれよりも早く
目標を達成するためには、
これを知らなければいけません。
もちろん、
自分がどのタイプなのかを知らなくても、
結果的にやせることはできます。
しかし、
遠回りをすることになります。
ダイエットに何ヶ月も、
時間、労力を使ってはいけません。
最短で目標を
達成したい人だけ見てください。
では、
その判断の仕方から、
解説していきましょう。
①脂肪太りの特徴
□子供のころから太っていた人
□運動が苦手、
□便秘ぎみ、
□お菓子持ちながら
ごろごろしている
こんな人に多いです。
これに当てはまる人は、
□腰回り、
□太ももの裏、
□お尻、
この箇所に、
簡単につまめるお肉が、
ある人がこれに該当するでしょう。
原因は明白です。
単純に、
摂取カロリーが高い、
運動不足により代謝が低いことです。
こんな人にはこれ
✔食事制限
✔代謝を上げる運動
はじめはこれだけで十分です。
1ヶ月で結果が出ます。
やってはいけないことは、
あれもこれも試そうとすることです。
結局どれも続かかなくなり、
やめてしまいます。
それだけは避けましょう。
②水太りの特徴
□下半身が太い、
□夕方になると靴がきつい
□皮膚や筋肉が柔らかい
□体が冷えやすい
□ストッキングの跡が消えない人
これに当てはまる人は、
□主に脚に症状が出やすく、
□むくみがひどい人
原因は
体の循環機能が悪く、
脚に老廃物がたまっている。
水の飲みすぎと勘違いし、
水を飲んでいないことです。
こんな人には、
✔水を飲むルールを決める
✔リンパマッサージ
✔代謝を上げる
人間は冷える時にむくみます。
体が冷えないように対策して、
老廃物をためない体にすることが大事です。
③筋肉太りの特徴
□スポーツをやっていた。
□脚だけたくましい。
□ふくらはぎに掴めるお肉が少ない。
原因は、
運動をやめてから
筋肉が小さくなり、
そこの間に脂肪、
老廃物が
たまってしまったことです。
そんな人にはこれ
✔冷え防止
✔マッサージ
運動していた人ほど
ダイエットの優先順位が
低いというよりも、
痩せれる思いこんでいる
人が多いです。
現役の時に比べ
運動量はかなり落ちています。
気が付いたときには、
遅いかもしれません。
運動で痩せればいいと
思い込むのは
うまくいかない可能性が出てきます。
いかがでしたか？
あなたが最もやるべき行動は何でしたか？
とりあえず食事制限しようとか、
マッサージしようとか思ってませんか。
”とりあえず”
この言葉は
本気で痩せたいと
思ってない人が良く使います。
痩せたい人は、
もう一度自分を見つめなおしてみましょう。
